Несколько банных табу

Все знают, что русская баня — это исключительно полезное времяпрепровождение и несравнимое ни с чем удовольствие. Пол часа в парной помогают избавиться от стресса, снять напряжение, набраться сил и бодрости.

Пол часа в парной помогают избавиться от стресса, снять напряжение, набраться сил и бодрости.

Но так как в сауне нагрузка на организм все-таки довольно велика, то подходить к принятию банных процедур нужно с умом. Существует несколько общеизвестных табу и ограничений. Итак, чего же не стоит делать в сауне. Вот список:

- Не посещать баню голодным или же наоборот после обильной трапезы. В парилке кровь начинает приливать к желудку и органам пищеварения, что не лучшим образом сказывается на процессе переваривания пищи, да и самочувствии в целом. Не стоит перекусывать и между сеансами парения. Лучше сделать это через минут 20-30 после того как закончится банный сеанс.

- Нельзя допускать экстремальных нагрузок на непривыкший к ним организм. Длительное пребывание в парилке, резкие перепады температур, слишком высокий температурный режим не лучшим образом скажутся на здоровье и принесут скорее вред. Все нужно делать постепенно, тогда сауна будет и на пользу, и в радость.

- В парилке лучше лежать. Принимать сидячие позы не рекомендуется, так как тогда голова и конечности будут нагреваться неодинаково, а контраст температур, как мы выяснили, воздействует на организм не самым лучшим образом.

- Не стоит доводить себя до изнеможения и терпеть, даже если находиться в парилке уже стало неприятно. А если появился учащенный пульс, головокружение, жжение на слизистых оболочках и поверхностных тканях тела, то парилку нужно покинуть немедленно.

- Не стоит увеличивать время пребывания в сауне за счет сидения на нижней полке, а также надолго задерживаться на верхней. Лучше выбрать золотую середину.

- Если контрастные процедуры не приводят в восторг, то от обливания лучше отказаться вовсе, чем использовать для этого воду комнатной температуры или горячий душ.

- Перед тем как окунуться в бассейн, выйдя из парной, необходимо тщательно смыть с себя пот. Но это больше требование гигиены.

- Длительно находиться в бассейне и плавать между заходами в парную не рекомендуется. Вода давит на расширенные сосуды, что может нанести вред сердечно-сосудистой системе.

- Категорически запрещен секс, хотя многие считают, что интим в бане или сауне — один из обязательных пунктов. Это очень экстремальное развлечение, которое может закончиться очень плохо. Также нужно соблюдать строжайшую осторожность, если захочется заняться сексом в бассейне. Но лучше не рисковать вообще. В Финляндии, родине сауны, это место считается абсолютно асексуальным. Финнам даже в голову не приходит, что ее можно использовать как-то еще, кроме прямого назначения.

- Спиртные напитки тоже лучше оставить на потом. Пока банные процедуры не будут закончены, пить даже слабый алкоголь не стоит. Дело в том, что действие горячительных напитков и сильный нагрев тела никоим образом не совместимы. Это чревато серьезными сбоями со стороны сердечно-сосудистой системы. Кроме того, не исключены неприятные моменты в виде тошноты или даже рвоты.

- В парилку с собой лучше взять шапочку или фетровый колпак, а также фетровую рукавичку. Сейчас купить их совсем нетрудно в магазинах с сувенирами или в отделах с хозяйственными мелочами. Головной убор спасет от перегрева, а рукавица убережет от ожогов, когда Вы будете орудовать веником.

- Если хочется сохранить здоровые и красивые волосы, то в сауне забудьте, что такое расческа. Дело в том, что волосяные луковицы и кожа головы тоже распарены, поэтому легко подвергаются повреждениям даже при использовании самой щадящей щетки.

- Перед первым заходом в парилку нужно принять душ, но не использовать при этом гель, а тем более мыло, и вытереть тело насухо. Волосы мочить не следует, лучше прикрыть их шапочкой или колпаком. Если Вы идете в сауну впервые, то руки и ноги сначала лучше подержать в горячей воде. То же самое необходимо сделать, если конечности замерзли.

- Все украшения: цепочки, кулоны, серьги и т.д. в парилке совершенно не нужны. Они будут нагреваться и могут оставить ожог на коже. Контактные линзы тоже обязательно убрать.

- Ни в коем случает нельзя посещать сауну с температурой и другими симптомами воспалительных процессов. Также баня противопоказана людям с онкологией и доброкачественными новообразованиями.

- Оптимальное время пребывания в сауне или бане составляет около часа при условии соблюдения всех правил парения. Если после посещения сауны появились головные боли, бессонница, слабость, потеря аппетита, то срочно нужно обратиться к врачу. Эти симптомы могут быть сигналом к тому, что в организме имеются какие-либо нарушения и деструкционные процессы.

- Посещать сауну нужно с осторожностью или отказаться от нее вовсе людям с хроническими заболеваниями, гипертонией, тромбофлебитом, страдающим нарушениями водно-солевого обмена, с некоторыми кожными и гинекологическими заболеваниями, сниженным иммунитетом, со слабыми сосудами и нарушениями работы сердечно-сосудистой системы. В любом случае, перед тем как ввести в приятную привычку посещение сауны, обязательно нужно получить консультацию врача.

Если относится внимательно к себе и своему здоровью, придерживаться всех правил и не нарушать перечисленные табу, то посещение сауны или бани станет не только удовольствием, но и принесет огромную пользу.

Опубликовано: 15-11-2011